ポイント交換の手数料・レート・所要日数一覧【2026年9月版】

📅 2026年8月24日 公開（2026年9月14日 更新）

✍️ 監修・執筆：クレカ比較Labo 編集責任者（金融業界歴20年以上・元クレジットカード会社実務）

「このポイント、あっちに交換すると何%減るの？」「交換したのに何週間も反映されない」――ポイント交換は各社が別々のページに条件を書いているうえ、予告なく改定されるため、都度調べるのが面倒な分野です。この記事では主要ポイントの交換ルート27本を、編集部が各運営会社の公式ページで確認した数値だけで一覧にしました。最終確認日は2026年9月14日です。レートは改定されるため、利用前に必ず公式で再確認してください。表のデータは出典リンク付きなら引用自由（CC BY 4.0、CSVも公開）です。

この表の使い方と「手数料」の正体

下の表は27ルートすべてを、2026年9月14日に各運営会社の公式ページで確認した数値だけで作っています。編集部が推定した値や、まとめサイトの転記は含めていません。今回確認したルートのうち手数料の記載があったものは「無料」のみで、残りは手数料の記載自体がありませんでした。つまり交換で目減りする正体は手数料ではなく、レート（2ポイント→1マイルなら価値が半分）、期間限定ポイントが対象外になる仕組み、そして年度内の口数が増えると交換率が下がる段差の3つです。表の「手数料」欄は公式の記載をそのまま転記し、「公式ページに記載なし」は無料・即時を保証するものではありません。データはCC BY 4.0で公開しており、出典リンク付きなら引用・転載は自由です。CSVも同じ内容で配布しています。

Vポイント・PayPayポイント・WAON POINTは等価で即時に行き来できる

2026年3月24日に始まったVポイントとPayPayポイントの相互交換は、1ポイント→1ポイントの等価で、100ポイント以上1ポイント単位、1日1回、月30,000ポイントまで、付与は即時です。VポイントとWAON POINTも同じく等価・即時・月30,000ポイントまでで、こちらはiAEONアプリのログインIDが必要になります。注意点は「PayPayポイントから交換したVポイント」の扱いで、有効期限が交換日から1年、しかも他社ポイントへの交換やV景品交換には使えない利用先限定のポイントになります。PayPay側に集めて使う分には問題ありませんが、Vポイントを経由してマイルへ抜ける三角ルートは公式の制限で塞がれている、と読んでください。なお三井住友カードが提供していたnanacoポイント・WAONポイント等への「ポイント移行サービス」は2026年3月31日で終了しており、現在はVポイントサイト経由の交換が窓口です。

ポイントをマイルにする：レートは2対1が相場、差がつくのは日数と上限

Vポイント・nanaco・楽天・Ponta・dポイントからJAL/ANAマイルへの交換は、いずれも2ポイント→1マイルで横並びです。差がつくのは所要日数と上限で、nanaco→ANAは2〜7日、Ponta→JALは約1週間、楽天→JALは約1週間〜10日、楽天→ANAは約3〜4週間、dポイント→JALは申込月の翌月中旬と、最短と最長で1か月以上の開きがあります。上限も楽天は月20,000ポイント、dポイントは月40,000ポイント、Ponta→JALは上限なしと分かれます。楽天→ANAは公式表記が「1回に交換可能なポイント数は5,000ポイント／回」で24時間に1回の申請制限があるため、少額をこまめに交換する使い方には向きません。ANAカード会員は三井住友カードの専用ページで1ポイント→0.6マイル（5ポイント単位）の交換コースが案内されており、一般のVポイントサイト経由（500ポイント→250マイル）より条件が良い点も押さえておいてください。

マイルをポイントに戻す：ANAは年度内3口目、JALは1万マイル未満で段差

逆方向のマイル→ポイントは10,000マイル単位が基本で、段差の設計を知らないと大きく目減りします。ANAマイル→Vポイントは10,000マイル→10,000ポイントですが、同一年度の提携ポイント交換累計が30,000マイル以上になると10,000マイル→5,000ポイントに半減します。ANAマイル→nanacoは1〜2口目が10,000ポイント、3口目以降は4,000ポイントで、さらに2026年10月5〜6日のメンテナンス後は1〜2口目も8,000ポイントに下がる改定がnanaco公式に告知済みです。JALは方向が違い、JALマイル→Pontaは10,000マイル以上なら1マイル→1ポイント、3,000〜9,999マイルは2マイル→1ポイントと、1万マイルに届かない交換が半額になります。JALマイル→dポイントは10,000マイル→10,000ポイントですが年度内2回・20,000マイルまでです。いずれも「まとめて1万マイル単位で、年度内の口数を数えながら」が基本の使い方です。

カード独自ポイントの出口：永久不滅ポイントとJ-POINT

セゾンの永久不滅ポイントは1ポイントの価値が高く、STOREE SAISONの公式ページでは100ポイント→dポイント450ポイント（2口以上）、200ポイント→Ponta900ポイント（PontaWeb会員限定）、200ポイント→JAL500マイル、200ポイント→ANA600マイルと案内されています。共通ポイントへは1ポイント=4.5ポイント相当、マイルへは1ポイント=2.5〜3マイル相当です。所要日数はdポイントが即時（数日かかる場合あり）、Pontaは翌月末まで、マイルは3〜4週間です。JCBのJ-POINT（旧Oki Dokiポイント）は、nanaco・dポイント・楽天ポイントへ1ポイント→0.7ポイント、JAL/ANAマイルへ1ポイント→0.6マイルで、最低単位が共通ポイント1,000ポイント以上、マイル2,500ポイント以上と高めです。JCB公式は1ポイント=1円で使えるMyJCB Payを案内しており、他社ポイントへ出すと3割減る設計だと読めます。

JRE POINTのSuicaチャージと、直接交換がない組み合わせ

JRE POINTは1ポイント=1円分として1ポイント単位でSuicaにチャージでき、1回の申込は10,000ポイントまでです。チャージ申込後はSuicaカードなら7日以内、モバイルSuicaなら8日以内に受け取る必要があり、期限を過ぎるとポイントは自動で残高に戻ります。期間限定ポイントは対象外です。一方で、今回確認した公式ページの範囲では、Vポイント・Ponta・dポイント・楽天ポイントといった共通ポイント同士を直接交換するルートは見当たりませんでした。あるのは「共通ポイント→マイル」「マイル→共通ポイント」「クレカ独自ポイント→共通ポイント」の3種類で、共通ポイントを別の共通ポイントに移したい場合はマイルを経由して往復2回のレート低下を受けるか、そもそも移さずにそれぞれの経済圏で使い切るかの二択になります。表にない組み合わせは「存在しない」ではなく「公式で数値を確認できなかった」という意味です。

交換前に確認する4点と、今回確認できなかったルート

第一にレートです。1マイルを何円で使えるかを先に決め、2対1で半分になっても見合うかを考えます。第二に対象外ポイントで、楽天の期間限定ポイントや、PayPayから交換したVポイントの利用先限定のように、交換後の使い道が狭まるケースがあります。第三に上限と段差で、ANAの年度内3口目、JALの1万マイル未満、月間上限を数えてから申し込みます。第四に一方通行で、dポイント→JALマイルのように戻れないルートが多いため、交換量は「戻せない前提」で決めてください。今回、ANA公式サイト（ana.co.jp）とJAL公式サイト（jal.co.jp）の一部ページ、イオンのWAON公式ページは編集部の検証環境から開けず、ANAマイル→楽天ポイント、JALマイル→楽天ポイント、JALマイル→WAON、ドットマネー経由の各ルートは表から外しました。掲載ルートも各社が予告なく改定するため、申込前に表の出典リンクから公式の最新条件を確認してください。次回更新時に再点検し、変更があれば確認日を更新します。

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